Blog

  • Olahraga Bersama Dapat Mengurangi Stres Tinggi dan Meningkatkan Kompetensi Akademik Saat Menghadapi Tantangan

    Olahraga Bersama Dapat Mengurangi Stres Tinggi dan Meningkatkan Kompetensi Akademik Saat Menghadapi Tantangan

    Sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa memiliki hobi olahraga aktif dapat mengurangi stres dan meningkatkan kemampuan akademik, bahkan selama masa lockdown COVID-19.

    Efek tersebut dihitung selama periode “dua minggu untuk mempersempit kurva”, dan para peneliti percaya bahwa efek yang diamati cukup kuat untuk dapat diterapkan pada masa-masa gangguan sosial di masa depan.

    Para peneliti di Universitas Waterloo menemukan bahwa partisipasi dalam kegiatan seperti kelas kebugaran dan olahraga drop-in sebelum pandemi terkait dengan tingkat stres yang lebih rendah dan tingkat kompetensi yang lebih tinggi dalam mengatasi tantangan dan menguasai beban kerja sekolah selama lockdown.

    Studi ini menggunakan analisis faktor dan regresi berdasarkan respons yang dilaporkan sendiri dari 116 siswa yang aktif dalam olahraga rekreasi kampus pada dua waktu: Januari 2020, sebelum pandemi, dan April 2020, setelah lockdown.

    “Temuan kami menunjukkan bahwa dampak kegiatan rekreasi kampus dalam mengurangi stres melampaui manfaat kesehatan fisik yang jelas dan berkontribusi pada kesejahteraan secara keseluruhan,” kata Steven Mock, seorang peneliti di departemen Studi Rekreasi dan Waktu Luang.

    “Mungkin saja siswa yang telah belajar bagaimana menghadapi tantangan dan kekalahan dalam konteks olahraga dan kegiatan rekreasi telah mengembangkan keterampilan kunci seperti adaptabilitas yang membantu mereka mengatasi kemunduran terkait pandemi.”

    Pada awal musim dingin 2020, tingkat stres untuk siswa secara umum rendah. Mengelola tuntutan akademik, membangun hubungan baru, dan mencoba mencapai tujuan pribadi adalah tiga stresor teratas pada saat itu.

    “Siswa baru saja kembali dari liburan, beban kerja akademik mereka masih rendah, dan mereka tidak mengantisipasi gangguan sosial seperti COVID-19,” kata co-author Narges Abdeahad, mantan kandidat Ph.D. di departemen Studi Rekreasi dan Waktu Luang.

    Pada April 2020, setelah lockdown dimulai, tingkat stres secara keseluruhan telah meningkat di atas titik tengah, dan stresor teratas telah berubah menjadi pengiriman kuis dan ujian secara online, pengaruh pandemi terhadap hidup mereka, dan mengelola tuntutan akademik.

    “Kami juga menemukan bahwa mahasiswa pascasarjana dan, bahkan lebih dari itu, mahasiswa internasional memiliki partisipasi yang sangat rendah dalam olahraga rekreasi kampus sebelum pandemi, yang memiliki implikasi kesejahteraan bagi kedua kelompok mahasiswa ini,” kata Abdeahad.

    “Karena olahraga rekreasi kampus tampaknya membantu mengembangkan keterampilan seumur hidup yang dapat mengurangi dampak peristiwa stresful, lembaga pendidikan harus mempertimbangkan untuk memasukkan olahraga rekreasi kampus sebagai strategi untuk meningkatkan kesehat

  • Pelajaran Hidup Dewasa dari Kisah-Kisah Anak-Anak dalam Buku Esei ‘Happily’ oleh Sabrina Orah Mark

    Pelajaran Hidup Dewasa dari Kisah-Kisah Anak-Anak dalam Buku Esei ‘Happily’ oleh Sabrina Orah Mark

    Kisah Dongeng Membantunya Menavigasi Kegembiraan dan Kesulitan Kehidupan Nyata Buku esei “Happily” oleh Sabrina Orah Mark, membuka rahasia bahwa kisah-kisah anak-anak dapat mengajarkan kita pelajaran yang berharga hingga dewasa.

    Pernahkah Anda menyadari bahwa dongeng yang dibaca saat kecil ternyata memiliki kebenaran yang mengagumkan? Pola cerita mereka muncul di mana-mana ketika keanehan kehidupan sehari-hari meracuni kesadaran kita.

    “Dongeng itu sendiri merupakan jalan yang banyak dilalui,” tulis Sabrina Orah Mark dalam buku esei barunya yang berjudul “Happily”. “Saya menghubungkan potongan-potongan dongeng untuk membimbing saya melalui masa-masa menjadi seorang ibu, menikah, menghadapi Amerika, cuaca, kesepian, kegagalan, warisan, dan cinta.” Ketika sejarah dan kebenaran berada dalam perdebatan yang menyakitkan, kembali ke teks-teks asal dongeng pada masa kecil tampaknya sangat masuk akal.

    Pada tahun 2018, Mark yang dikenal dengan kumpulan fiksi pendek dan puisi surreal-nya, mulai menulis esei pribadi yang terinspirasi oleh dongeng untuk The Paris Review Daily. Bersama suaminya, dia tinggal di “rumah yang mungkin dibangun di atas tulang kuda Perang Saudara” di Athens, Georgia, jauh dari kampung halamannya di Brooklyn, dan membesarkan dua anaknya yang keturunan Yahudi kulit hitam di tengah-tengah meningkatnya antisemitisme.

    Dari pengalaman kegembiraan dan kesulitan dalam kehidupan keluarga inilah tercipta 25 esai, yang terakhir diterbitkan pada tahun 2021, menjelang satu tahun lockdown Covid-19 di Amerika. Bersama dengan satu esai tambahan, serta prolog dan epilog, kumpulan esai tersebut membentuk “Happily” dan mengungkapkan kedahsyatan dan ketidakamanan kehidupan kontemporer.

    Esei-eseinya membangkitkan rasa dekat dan terbuka. Salah satu anaknya mengenakan piyama ke pertunjukan “The Nutcracker”, di mana Mark mendengar anggota penonton mengomentari pakaian anaknya secara sinis.

    “Saya ingin mengingatkan mereka bahwa kita semua sedang berada dalam mimpi buruk yang berkedok mimpi indah,” tulisnya. “Bahwa kita semua sedang tertidur nyenyak. Bahwa sudah waktunya untuk tidur. Namun, saya tidak berkata apa-apa.” Di halaman bukunya, dia tak memiliki batasan seperti itu, dan tafsirannya bermunculan dengan cepat.

    Sampul buku “Happily” oleh Sabrina Orah Mark menampilkan seorang wanita yang memikul perahu kecil di bahuku, di latar belakang biru.

    Dalam pikirannya, Mark membayangkan mantan kekasih yang toksik sebagai seorang penyihir manipulatif, dan merenungkan tentang cinta muda, sihir, dan tipuan jalan setapak kuning. “Saya ingin mengatakan bahwa saya menulis diri saya keluar dari sihir itu,” tulisnya.

    “Saya ingin mengatakan setiap kata yang saya tulis adalah bata kuning lain yang saya angkat dan tinggalkan. Tapi itu tidak benar. Jalan yang saya tempuh adalah spiral. Dan ada tumpukan batu bata di tengah.

    Saya pernah melihat ke luar, dan anak-anak saya sedang memanjatnya. Ini adalah kisah nyata. Lutut mereka tergores dan pipi mereka memerah. Ketika mereka sampai di puncak, mereka bertanya, ‘Akankah kita belajar pelajaran?’”

    Menemukan “happily ever after” mungkin membuat hati tenang, tetapi apakah perlu mengikuti jalan setapak kuning yang tidak jelas arahnya? Apakah ada pelajaran di dalam kebingungan?

    Mark, juga, sering kali bertanya, suatu perangkat yang menjadi bias setelah beberapa kali penggunaan. Tapi dongeng secara inheren berulang, dan pertanyaan serta bahasa yang berulang (”Saya bermaksud untuk menulis tentang rumah, tapi saya terus membingungkannya dengan lapar.

    Saya bermaksud untuk menulis tentang lapar, tapi saya terus membingungkannya dengan rumah.”) meniru irama stilistik dongeng itu sendiri.

    Mengingat ibu tiri jahat yang menyiksa Cinderella dan Snow White, Mark juga memeriksa dirinya sendiri, sebagai seorang anak tiri dan ibu tiri. “Alasan dongeng bertahan adalah karena mereka memungkinkan kita untuk melihat diri kita sendiri melalui kaca yang transparan dan reflektif pada saat yang bersamaan,” tulisnya.

    “Mereka memberi kita pandangan ganda untuk melihat diri kita dari dalam ke luar dan dari luar ke dalam, dan mereka membesar-besarkan peran kita hanya cukup untuk membawa ke fokus kecil-kecilan monster yang tumbuh di hati kita.” Kita semua ikut terlibat dalam mimpi buruk seseorang, dan cerita-cerita memberi kita kesempatan untuk empati dengan mereka yang pernah kita ganggu.

    “Saya menyimpan semua gigi mereka, tapi saya tidak menyimpan air mata mereka,” keluhnya ketika anak-anaknya semakin besar. Suatu hari mereka percaya pada peri gigi; hari berikutnya mereka malu untuk mengakuinya.

    Tapi Mark menemukan bahwa, bukannya menyimpang dari kenyataan, dongeng justru membawa absurditas hidup ke dalam fokus yang lebih besar dengan kesopanan, humor, dan kebesaran. Esainya mengungkapkan pelajaran-pelajaran yang diajarkan dongeng kepada kita hingga dewasa.

  • Tunggal Putra Paceklik Gelar All England 25 Tahun, Ini Saran Untuk Jonatan dkk

    Tunggal Putra Paceklik Gelar All England 25 Tahun, Ini Saran Untuk Jonatan dkk

    Sudah 25 tahun tunggal putra puasa gelar juara All England 2019. Legenda bulutangkis, Haryanto Arbi, meminta agar Jonatan Christie dkk berlatih lebih keras lagi.

    Indonesia hanya merebut satu gelar juara dari All England 2019, yakni dari pasangan nonpelatnas, Hendra Setiawan/Mohammad Ahsan.

    Dengan kekuatan tiga pemain di sektor tunggal, tak satupun yang lolos ke semifinal.

    Anthony Sinisuka Ginting tersingkir di babak pertama, Jonatan Christie menyudahi penampilan di babak kedua, sedangkan Tommy harus pulang setelah kalah di perempatfinal.

  • Klasemen F1 2019 Usai Bottas Menangi GP Australia

    Klasemen F1 2019 Usai Bottas Menangi GP Australia

    Driver Mercedes Valtteri Bottas memenangi seri pembuka Formula 1 2019 dalam Grand Prix Australia. Berikut klasemen pebalap usai race tersebut.

    Di Sirkuit Melbourne Park, Australia, Minggu (17/3/2019), Bottas menjadi yang tercepat dengan waktu 1 jam 25 menit 27.325 detik, unggul 20,8 detik dari rekan setimnya di Mercedes Lewis Hamilton.

    Hamilton sendiri finis kedua, meski memulai balapan dari posisi terdepan.

    Di tempat ketiga ada driver Red Bull Max Verstapen, disusul duo Ferrari Sebastian Vettel dan Charles Leclerc yang mengunci posisi lima besar.

    Sementara Bottas pun memimpin klasemen pebalap dengan 26 poin. Driver asal Finlandia itu mendapat tambahan satu poin usai juga berhasil menorehkan waktu lap tercepat dalam balapan kali ini.

    Aturan baru F1 sendiri akan memberi peraih waktu lap tercepat dalam posisi 10 besar tambahan satu angka.

  • Tontowi Ahmad/Liliyana Natsir Sabet Gelar Juara Dunia Kedua

    Tontowi Ahmad/Liliyana Natsir Sabet Gelar Juara Dunia Kedua

    Ganda campuran Indonesia, Tontowi Ahmad/Liliyana Natsir menjadi juara pada Kejuaraan Dunia Bulu Tangkis 2017 di Glasgow, Skotlandia, Senin (28/8/2017) WIB.

    Owi/Butet mengalahkan pasangan asal China, Zheng Siwei/Chen Qingchen, dengan skor 15-21, 21-16, 21-15.

    Ini menjadi gelar juara dunia bulu tangkis kedua bagi Tontowi/Liliyana.

    Penempatan bola yang mereka lakukan beberapa kali sukses mengelabui Tontowi/Liliyana.

    Owi/Butet bangkit pada gim kedua berkat sejumlah kesalahan yang dilakukan Zheng/Chen.

    Gim kedua akhirnya dimenangi oleh Tontowi/Liliyana dan pertandingan harus ditentukan melalui rubber game.

  • Pergantian Jitu Luis Milla yang Mengantar Indonesia ke Semifinal

    Pergantian Jitu Luis Milla yang Mengantar Indonesia ke Semifinal

    Jakarta – Indonesia berhasil mengalahkan Kamboja 2-0. Sempat buntu di babak pertama, Luis Milla mengubah taktik dan berbuah hasil.

    Bermain di Stadion Shah Alam, Malaysia, Kamis (24/8/2017) sore WIB, Luis Milla kembali menurunkan formasi andalal 4-2-3-1. Dengan target meraih kemenangan 3-0 atas Kamboja demi mengamankan tike ke semifinal. Marinus Maryanto Wanewar dimainkan sejak menit pertama.

    Marinus disokong oleh Septian David Maulan yang tepat ada di belakang. Sementara itu, Osvaldo Haay dan Saddil Ramdani bertugas sebagai penyisir sisi kanan dan kiri.

  • Jokowi Minta ASEAN Tangani Masalah Muslim Rohingya di Rakhine State

    Jokowi Minta ASEAN Tangani Masalah Muslim Rohingya di Rakhine State

    Presiden Jokowi menerima Menteri Luar Negeri Thailand Don Pramudwinai di Istana Merdeka, Jakarta Pusat, Rabu (13/3/2019).

    Dalam pertemuan, Jokowi menyampaikan pentingnya konsep kerja sama Indo-Pasifik terkait nasib muslim Rohingya di Kota Rakhine, Myanmar.

    “Mengenai masalah Rakhine State, Presiden menyampaikan pentingnya keterlibatan ASEAN dalam membantu Myanmar di dalam mempersiapkan repatriasi yang sukarela, damai, dan bermartabat,” kata Menteri Luar Negeri Retno Marsudi usai melakukan pertemuan di Istana Merdeka, Jakara Pusat, Rabu (13/3/2019).

    Retno mengatakan, Thailand, yang saat ini menjadi Ketua Negara-Negara ASEAN, perlu membahas lebih jauh mengenai rencana itu.

  • Demi Xpander, Mitsubishi Bakal Mengimpor Kembali Pajero Sport

    Demi Xpander, Mitsubishi Bakal Mengimpor Kembali Pajero Sport

    Peningkatan penjualan yang sangat signifikan untuk small MPV PT Mitsubishi Motors Krama Yudha Sales Indonesia (MMKSI), Xpander sepertinya bakal berpengaruh terhadap model lain pabrikan berlambang tiga berlian ini.

    Pasalnya, beredar rencana untuk mengejar produksi pesaing Toyota Avanza ini, Pajero Sport bakal kembali berstatus impor alias CBU.

    Menurut Direktur of Sales & Marketing Division PT MMKSI, Irwan Kuncoro, hingga saat ini Pajero Sport masih diproduksi di Indonesia.

    Jadi, kalaupun dikaitkan dengan rencana ada impor itu, sebetulnya itu rencana untuk sementara, karena itu bagian dari peningkatan kapasitas untuk Xpander,” jelas Irwan di sela-sela media gathering, di bilangan Jakarta Pusat, belum lama ini.

    Lanjut Irwan, rencana status Pajero Sport yang kembali impor memang belum terealisasi. Dan berbicara sampai kapan, memang harus dilihat dahulu, kapan waktu mulainya, karena hingga saat ini memang belum dilaksanakan (impor Pajero Sport).

  • Sosok New Nissan Livina Terungkap, Apa Kata NMI?

    Setelah pecinta otomotif dihebohkan dengan bocoran Toyota Avanza baru, kini muncul gambar yang disinyalir sebagai Nissan Livina anyar.

    Gambar tersebut, beredar luas di media sosial dan juga grup aplikasi percakapan elektronik.

    Dilihat dari gambar yang beredar, Nissan Livina baru ini memperlihatkan wajah depan yang cukup jelas.

    Jika diperhatikan, muka low multi purpose vehicle (LMVP) andalan PT Nissan Motor Indonesia (NMI) ini mirip dengan salah satu sport utility vehicle (SUV) yang cukup populer, X-Trail.

    “New Livina pesan sekarang, hanya di Nissan Datsun Sunter,” tulis keterangan sebagai caption dalam foto yang beredar terebut.

    Mencoba mengkonfirmasi kepada pihak NMI, melalui Head of Communicationnya, Hana Maharani enggan berkomentar terkait foto yang beredar tersebut.

  • Aliansi Nissan-Mitsubishi Luncurkan Livina Versi Mungil

    Aliansi Nissan-Mitsubishi Luncurkan Livina Versi Mungil

    Nissan meluncurkan Nissan Livina berbasis Xpander beberapa waktu lalu di Indonesia. Di Jepang, aliansi Nissan-Mitsubishi meluncurkan empat mobil jenis Kei car baru.

    Beberapa kendaraan di antaranya: Nissan Dayz, Nissan Dayz Highway Star, Mitsubishi eK Wagon dan Mitsubishi eK X. Bentuknya sangat mirip dengan Livina dan Xpander.

    Nah, produksi mobil mini ini, ditangani oleh perusahaan patungan, NMKV. Dan mereka siap melakukan produksi di Pabrik Mizushima Mitsubishi di Kurashiki, Jepang.

    Sebetulnya, kerja bareng antara Nissan dengan Mitsubishi meluncurkan Kei car terjalin pada 2013. Lalu terjadi peningkatan kolaborasi bisnis, sejak keduanya menjadi mitra aliansi pada 2016.

    Untuk pertama kalinya, Kei car Nissan dan Mitsubishi siap menawarkan teknologi mengemudi semi-otonom. Kemampuan yang dirancang untuk penggunaan jalur tunggal di jalan raya.